Esta es la superfruta con más vitamina C que la naranja y que pocos consumen

Este alimento sirve para reforzar el sistema inmunológico y es un gran antioxidante.

06 de noviembre 2023, 14:41hs

La papaya es una fruta exótica y poco común, tiene un sabor muy dulce y un color vibrante. Es originaria de México y también crece en Florida y el Caribe. Se la considera carnosa y suave además de ser usada en muchas recetas culinarias.

Es una excelente fuente de vitamina C y contiene más cantidades que la naranja. Un solo trozo de tamaño mediano aporta el 224% en volumen diario recomendado. También, tiene vitamina A, folato, magnesio, cobre, ácido pantoténico, fibra y vitamina B.

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La papaya es un beneficiosa para el cuerpo en muchas cosas:

Previene la degeneración macular: al poseer zeaxantina filtra los rayos dañinos de luz azul y ejerce un papel protector en los ojos.Mejora la salud ósea: este alimento es rico en vitamina K que contribuye a disminuir el riesgo de fractura de huesos.Reduce el riesgo de cáncer: la papaya ayuda a reducir el riesgo de tener esta enfermedad debido a su alto contenido de betacaroteno.Previene el asma: las posibilidades de tener asma se disminuyen en las personas que consumen esta fruta exótica. El betacaroteno es un nutriente que ayuda mejorar la salud.Leé también: Este es el fruto seco que recomiendan los médicos y muy pocos lo tienen en cuenta

Diabetes: la papaya aporta 3 gramos de fibra. Según estudios, se comprobó que las personas con diabetes tipo 1 que comen frutas ricas en fibra tiene un nivel de glucosa más bajo. Para la gente que tiene tipo 2, los niveles de azúcar, lípidos y de insulina bajan.Ayuda al digestión: esto se debe gracias a una enzima que tiene la fruta llamada papaína.Inflamación: la papaya aporta colina, que es un nutriente muy versátil que disminuye la inflamación crónica.Previene enfermedades cardíacas: a ser rica en potasio, fibra y vitaminas, este alimento reduce el riesgo de este tipo de enfermedades.Salud de la piel y cicatrización: al ser triturada se puede utilizar para cicatrizar y prevenir infecciones por quemaduras.Beneficia al cabello: al contener una alto contenido de vitamina A, la papaya hace que el pelo esté más hidratado y también favorece la producción de sebo.